Wat te doen bij zweetvoeten

Tijdens die hele warme zomerdagen die we de afgelopen paar weken hebben gehad, heb je misschien wel gemerkt dat je last kreeg van zweetvoeten. Nu is dat natuurlijk niet bijzonder in het warme weer, maar je kan dit als vervelend ervaren. Vooral de combinatie dichte schoenen en hoge temperaturen creëren die vieze geur die aan het eind van de dag uit je schoenen opstijgt. Niet iedereen heeft de mogelijkheid om sandalen te dragen bij warm weer, dus hebben we vandaag een aantal tips die kunnen helpen bij die vieze zweetvoeten-geur.

 

Hoe krijg ik die zweetvoeten?

Eerst even een stap terug. Zweetvoeten zijn volkomen normaal en er is niet eens heel warm weer nodig om er last van te krijgen. In je voet zitten namelijk meer dan 250.000 zweetklieren die op een dag ongeveer 250 milliliter zweet kunnen produceren! Maar vergis je niet, die stank komt niet door het zweet. Zweet zelf is water en dus zo goed als geurloos. De bacteriën die op je voet en in je schoenen leven zorgen voor de stank. Zodra ze in contact komen met water, ontstaat die welbekende zweetvoeten-geur.

Ze zijn vervelend, maar zweetvoeten alleen kunnen echt geen kwaad. Een nadeel is wel, dat wanneer je vaak last hebt van zweetvoeten en je je voeten verder weinig verzorgt, kan dit op lange termijn een oorzaak worden van voetschimmels en/of schimmelnagels. Deze kwaaltjes houden namelijk van een warme, vochtige omgeving die zweetvoeten creëren in jouw schoenen.

Factoren die mee kunnen spelen aan zweetvoeten (of een hogere productiviteit van je zweetklieren) zijn o.a. dichte en slecht ventilerende schoenen of sokken, een warme gesteldheid en een zomerse temperatuur. Ook kunnen overgewicht, menopauze, medicatiegebruik of een verhoogde werking van je schildklier zorgen vooreen hogere zweetproductie.

 

Hoe kom ik van die geur af?

Schoonhouden

Het is zonder twijfel een verstandige stap om je voeten regelmatig te wassen. ‘s Avonds onder de douche of in bad even wassen met lauwwarm water en achteraf grondig drogen kan al een verschil maken. Zeep is in principe niet nodig, maar als je het wil gebruiken, kies dan voor een antibacteriële zeep in plaats van je favoriete douchegel om echt alle bacteriën te doden. Was ook goed tussen je tenen, zodat je alle dode huidcellen verwijdert en alle bacteriën dood. Verzorg je voeten na het drogen nog met een voedende crème of neem nu de tijd om bacterie- of schimmeldodende middelen te gebruiken.

 

Voetenbaden

Wisselbaden kunnen een goed idee zijn, mits je geen last hebt van kwaaltjes zoals een slechte bloedsomloop en/of diepe kloven. Bij een wisselbad dip je je voeten om beurten in warm en koud water. 2-3 minuten in een warm bad, vervolgens 2-3 seconden in een koud bad, waarna je weer teruggaat naar het warme bad. Het warme bad moet op zijn warmst handwarm zijn en doe niet meer dan 3 wisselrondes om je bloedvaten en spieren een plezier te doen.

 

Sokken

De meeste sokken zijn gemaakt van synthetische materialen zoals polyester. Dat houdt ze zo goedkoop mogelijk. Maar het nadeel is dat je voeten niet goed kunnen ademen in deze plastic stoffen. Kies daarom liever voor sokken gemaakt van katoen en/of wol (die gaan doorgaans ook langer mee) en draag elke dag een schoon paar. Was ze op hoge temperatuur –minstens 60 graden– om alle sporen van bacteriën en zweet netjes weg te wassen. Heb je veel last van zweetvoeten of vind je het gevoel van natte sokken vervelend, dan kun je natuurlijk meerdere keren per dag schone sokken aantrekken.

 

Schoenen en steunzolen

Ga je nieuwe schoenen kopen? Houd je ogen dan open voor goed ventilerende materialen. Synthetische materialen (net zoals bij je sokken) ventileren minder goed en nodigen een vochtige, warme omgeving uit. Probeer je schoenen elke dag te wisselen en laat je schoenen na het dragen bij voorkeur 24 uur drogen. Draag je ook steunzolen? Haal die dan uit je schoenen zodat ook die goed kunnen drogen. Controleer ze dan meteen op slijtage en vervang ze zodra dat nodig is. Merk je dat de geur vooral in je losse zolen blijft hangen? Dan is het wellicht verstandig om je zooltjes vroegtijdig te vervangen.

Verder kun je nog proberen:

  • Inlegzolen. Er bestaan inlegzolen die vocht absorberen en je voeten dus meer kans geven om te kunnen ademen.
  • Voetendeodorant. Deze deo is een speciale, antibacteriële spray die je op je voeten spuit om de ontwikkeling van die zweetgeur te voorkomen.
  • Voetencrème. Heb je liever een crème dan een deodorant? Dan bestaat er ook antibacteriële voetcrème die precies hetzelfde werkt. Hij reduceert de onaangename geur en reguleert de zweetproductie.

Heb je dit en meer al geprobeerd, maar blijf je last houden van (ongebruikelijk) zweterige voeten? Dan is het verstandig om een afspraak te maken bij je huisarts of een medisch pedicure. Wellicht is er een andere oorzaak voor jouw zweetvoeten.

Leave a reply