Hielkloven: Zo voorkom je ze
Hielkloven zijn een van de voetkwaaltjes die iedereen anders ervaart. Sommige mensen hebben er totaal geen last van en merken het alleen wanneer ze met hun sokken achter de eeltlaag blijven hangen. Andere mensen ervaren deze voetkwaal als heel pijnlijk. Het lekkerst is natuurlijk om alleen pantoffels te dragen wanneer je last hebt van een pijnlijke kloof, maar meestal moet je normale schoenen aan. Gelukkig kun je beginnende hielkloven en de bijbehorende eeltlaag prima voorbehandelen zodat je de kloven in de toekomst kunt voorkomen!
1. Wat veroorzaakt hielkloven?
Voordat we hielkloven kunnen gaan behandelen, moeten we eerst even kijken naar wat dit voetkwaaltje zou kunnen veroorzaken. Misschien schreeuwen je voeten wel om een likje voedende crème, omdat het insmeren er toch altijd bij inschiet na het douchen. Of misschien is het hartje zomer en loop je constant op slippers en sandalen die je hielen beschadigen. De kans op hielkloven wordt namelijk groter wanneer je constant op ruwe oppervlakten loopt.
Het kan ook zijn dat je schoen niet goed past. Wanneer je op de hiel loopt of wanneer je voeten langs de schoen schuren, beschadig je de huid. Daardoor gaat je huid compenseren en ontstaat er een dikkere eeltlaag. Wanneer je die verharde huid niet soepel houdt met een lekker laagje crème, heeft de huid de neiging om open te barsten. En dus krijg je hielkloven!
2. Verwijder eelt regelmatig
Hielkloven kunnen niet genezen wanneer je een té dikke eeltlaag hebt. En hoewel smeren met een vette crème zeker kan helpen om de huid soepel te houden, kun je je hielen met alleen crème niet genezen. Je moet ervoor zorgen dat die huid niet zodanig dik wordt, dat hij de neiging heeft om te barsten. Wanneer je je eeltlaag regelmatig een beetje bijschaaft of verdunt, dan pas kan de voetcrème je huid verzachten. Gebruik zelf een voetvijl om het eelt op je hielen bij te houden, of boek eens in de vijf/zes weken een afspraak bij de pedicure. Zij kan je huid precies ver genoeg verdunnen en smeert je voeten na afloop netjes in. Is dat even goed meegenomen!
3. Houd de scherpe randjes bij
Ga je regelmatig naar de pedicure of ben je juist al heel goed bezig met het bijhouden van je eelt, houd dan zeker ook tussen je behandelingen de scherpe randjes van bestaande kloven zacht door ze bij te vijlen. Dat kan met een voetvijl of een nagelvijl voor de moeilijk-te-bereiken plekjes. Doe dit lekker wanneer je onder de douche vandaan komt, want een zachte huid is makkelijker te vijlen. Óf verwen jezelf met een lekker voetbad en werk je eelt daarna bij!
4. Tip voor een hielkloven-noodgeval
Heb je regelmatig last van hielkloven, dan is het verstandig om de schapenwolvet crème van Noordkroon in huis te halen. Deze crème heeft een lekkere vette textuur en de lanoline helpt tot lang na het aanbrengen om je huid soepel te houden.
Nu last van een pijnlijke hiel? Smeer dan voordat je gaat slapen een royale laag van die Noordkroon crème op je hielkloof en plak er een pleister overheen. Neem dan de rest van je voeten ook even mee, dan heb je sowieso lekker zachte voeten! Trek sokken aan (dan smeer je niet heel je bed onder) en dan zul je merken dat je voet de volgende ochtend een heel stuk beter voelen. Houd het smeren daarna elke dag vol en je zult merken dat je hielkloven echt een stuk minder worden!
5. Check je schoenen en je looppatroon
Denk je dat je hielkloven veroorzaakt wordt door de manier waarop je je schoenen draagt? Bekijk dan de binnenkant van je schoenen eens. Zie je bijvoorbeeld dat de achterkant van je schoenen platgelopen is? Of misschien zie je juist dat je heel erg tegen één kant van je schoen blijft schuren. Dan kan het inderdaad zijn dat je schoenen je voetkwalen veroorzaakt. Weet je zelf niet goed hoe je je looppatroon moet bekijken? Maak dan een afspraak bij de pedicure of een voetfysiotherapeut. Medisch gediplomeerde pedicures kunnen je helpen adviseren over je schoeisel en looppatroon. Mochten zij noodzaak zien, dan kunnen ze je zelfs doorverwijzen naar een podotherapeut.
Vind je het moeilijk om te herkennen of heb je liever dat een van onze pedicures naar je hielkoven kijkt? Bel dan (078) – 6183531 of maak online een afspraak en dan helpen we je graag verder.
Leave a reply
Leave a reply