Gastblog: Gezonde voeten kunnen teenslippers best aan!

Het is weer tijd voor een gastblog! Onze voetfysio Ellenoor heeft net zoals wij allemaal nog even van haar vakantie genoten, maar we staan samen weer klaar om je zo veel mogelijk informatie te geven over je voeten en hun gezondheid!
Dit keer schrijft Ellenoor over hoe gezonde voeten best eens kunnen profiteren van die dunne zomerschoenen waar we net 3 maanden op hebben gelopen.

“De zomer lijkt zo langzamerhand aan zijn eind te komen, maar hopelijk hebben we nog een aantal mooie dagen in het verschiet. Heb jij er ook zo van genoten? En heb jij ook heel de zomer op open schoenen of teenslippers gelopen? Maar, is dat nou wel zo goed voor je? Ik ben zelf van mening dat bij gezonde voeten een ondersteuning helemaal geen must is. Die enorme dikke zool, lekker veel steun rond je enkels, je voeten hebben dit van nature meestal niet nodig. Ook je voeten bestaan namelijk uit spieren. En net als buik- of rugspieren, kun je óók deze spieren trainen.

Er zitten 19 spieren in je voet. Door altijd stevig schoeisel te dragen, maak je deze spieren lui. Ze zullen dus niet goed hun functie kunnen vervullen en niet altijd adequaat reageren. Ga je dan ineens de hele zomer op teenslippers lopen, dan kan dat klachten geven. Je voetspieren moeten dan ineens in actie komen waar ze overbelast van kunnen raken met onderbeen- en/of voetpijn tot gevolg.

Indien je gezonde voeten hebt, is het dan ook aan te raden af en toe eens op blote voeten te lopen. Zelfs buiten (in het park, bos of gewoon in je tuin) is het goed om ze eens wakker te schudden en je voeten te trainen. Ik zeg bewust steeds ‘gezond’. Uiteraard is het verstandiger voor mensen met o.a. Diabetes heel goed op hun voeten letten. Je wilt als diabetespatiënt wondjes op je voeten namelijk liever voorkomen. Ook als je ander soort voetklachten hebt, is het niet altijd verstandig om zonder steun te lopen.

Wil je hier meer informatie over, of wil je je voeten graag versterken? Bel 06-24144542 of mail gerust eens naar info@vegterfysiotherapie.nl voor een afspraak. Ik kan je bijvoorbeeld helpen met voetentraining, waarbij je volgens een bepaald programma de spieren in je voet laat werken en wennen aan belasting.”

 

Leave a reply